명상이란 단어는 일상에서 많이 들어보았지만, 나의 삶과는 별 관련이 없는 것이라 생각해왔다. 하지만 1박2일의 연수를 마친 지금, 명상에 대한 생각이 많이 변하여 있었다. 삶을 살아가는 것은 대부분 마음을 채우는 과정이었다. 그렇게 계속 마음을 채우기만 하다 보니 자연스럽게 마음의 여유는 사라져갔고, 주변을 둘러보는 것은 물론, 가까운 사람들조차 보듬을 여유도 찾기 어려워져만 갔다. 그러던 중 만나게 된 명상은 채워만 가던 마음을 빼고, 비우는 방법을 알려 주었다. ‘마음을 비우다’는 말은 종종 들어보았지만, 정작 마음을 비우는 것을 어떻게 해야 한다고 구체적인 방법을 알려주는 사람은 아무도 없었다. 이번 연수는 ‘마음 빼기’를 통하여 마음을 비우는 방법을 구체적으로 알려주었고, 그것을 함께 해주었다. 짧은 시간이었지만 이번에 배운 명상을 삶 속에서 지속적으로 실천해나감으로써 내 삶 속의 여유를 찾아나가 보고자 한다.

– 내면의 성장을 위한 행복한 명상 여행(1박2일) 1기 참가자 유00 선생님

마음빼기의 구체적인 방법을 알게 되어 좋았다. 순간순간 기억사진이 아니라 어린 시절에서 오늘까지 떠오르는 사진을 순서대로 올리는 것의 중요성을 알게 되었다. 2회째부터는 몇 개 1회째 사진이 사라지는 것도 알게 되었다. 사진 지우기. 구체적 방법은 명상의 효율적 실천법인 것 같다. 1박2일이라는 짧은 기간이지만 많은 것을 배우고 한참동안이나 궁금했던 마음 빼기를 알 수 있어 유익한 시간이었다. 학교에서 실천, 적용 사례 발표로 교원직무연수가 가진 장점일 것이다. 교사가 행복해야 학생이 행복해진다는 진리를 이루기 위해 구체적 방법을 만들고 나날이 업! 시켜가는 마음빼기 명상 센터의 쉼 없는 발전에 감사드린다!

– 내면의 성장을 위한 행복한 명상 여행(1박2일) 1기 참가자 나00 선생님